请问有没有哪位取得游泳社会指导员证和救生员证？要怎么报名考试内容是什么？接下来说说考试内容和心得吧，先申明纯属个人观点，是我自己对怎样提升技能通过考试的心得，我只说我的考试内容和过程，可能跟其他地方和别人的考试感受略有不同，仅供参考，欢迎讨论。
1.理论考试：上课认真听，下课认真看书、背题库(培训机构会发)就能过。总分100，60及格。
a.达标测试：25米速度游(男≤20秒、女≤22秒)、20米潜游(不限时、躯体不能露出水面、方向准确)。此项测试不占技能考试分数，只有合格与不合格，通过才有资格继续参加下面 的考试。
速度游：最好用跳台出发，要练一练，鱼跃式斜插入水，入水后尽快蝶腿上水面(肺活量大的可以多潜蝶一会儿)，爬泳(自由泳)划水用中后交叉或混合交叉，水下高肘(控制深度不能太深)，水上高肘或直臂随意，划水长度要长但不能破坏节奏，一般18秒以内比较稳。
潜游：用水下蛙泳长划臂，不要同手同脚，尽量放松，稳住最长有效划距。比较容易过，觉得难就去练憋气。
b1.现场赴救：抽签，徒手救生和浮标救生2选1，40分。其中入水、接近、拖带、上岸各有不同，具体看抽中什么题目。注意不能做错题目，拖带要尽量躺平，阻力小。溺水者弄上岸后，施救者(考生)解说要大声、清晰。
b2.解脱：岸上模拟水中被溺水者抱持的解脱，20分。抽签，头发被抓、手被抓、颈部被抱、腰部被抱4选1，4种当中又分多种，具体看抽中什么题目。动作要有力、明显。
b3.现场急救：心肺复苏(CPR)，40分。对假人模型进行心肺复苏操作。此项有3个否定项，即只要出现十字定位不准、操作程序错误、该项得分不足24分任何一种情况即算该项目考核不合格。CPR未完成全部考核流程直接判为0分。口齿清晰、声音要洪亮，让人听着清楚、舒服。
1.理论考试：上课认真听，下课认真看书、背题库(培训机构会发)就能过。总分100，60及格。
a.达标测试(50分)：100米混合泳，具体为50米蛙泳(30分)+50米自由泳或仰泳(20分)，但我在福建考的后50米只认自由泳，男≤2分5秒、女≤2分30秒，泳姿要规范。否定项：蛙泳：未按照手腿呼吸1:1:1的动作结构游进、没有外翻脚；自由泳：蹬腿式打腿、抬头游；仰泳：蹬腿式仰泳、双臂同时移臂和划水。
技术好有较大优势，如速度优势、姿势规范优美给考官印象好，分会高一些，不熟练的要在考试前多练练，最好找水平高一点的人指点一下，拍拍视频看看自己哪里要纠正。
b.5分钟游泳教学(50分)：模拟蛙泳教学，抽签，熟悉水性、蛙泳腿、蛙泳手、蛙泳手和呼吸配合、蛙泳完整配合5选1。教学对象人群抽签，儿童、中年人、老年人3选1。否定项：做错题目(如蛙泳腿教成蛙泳手、儿童做成老年人)、程序颠倒错误直接判不合格。
授课声音要洪亮，程序准确清晰，时刻提醒安全事项，上课前后别忘了要整理教具，课后布置家庭作业等细节要注意。总之，考前培训除了听老师讲解以外，更重要的是与同学组队反复练习，互相提醒对方不足，共同进步，直到每一个签(题目)都能应付自如，随叫随考。
2.技术：起码要学会蛙泳和自由泳，动作要点比较规范的那种，至少要游的像那么回事，不然报名培训费等于白送。
3.时间：要准备好充分的时间，不然根本保证不了培训和考试时间，如果自己体能、技术不够，那还要加上报名培训之前额外的自我训练时间。我从考前6月2号准备到中间报名培训再到7月2号考完，共花了不到1个月时间(两个考试中间上了一个礼拜的班，其余工作日全部请假)完美体育官网。
4.经济：两个考试从报名培训费(救生员1500+指导员1800)、路费、住宿费、餐饮、核酸检测等各种开销，一共花了接近7k。